
Det menneskelige sinn er fordømmende, det er hva det gjør. Det er det som holdt oss i live i løpet av evolusjonen. Vi gjør vurderinger i løpet av sekunder:
Er denne personen en trussel?
Er denne personen attraktiv?
Er denne personen nyttig for min (sosiale) overlevelse?
Vår oppmerksom på dette instinktet er nyttig. Du kan gjøre ganske mye for å påvirke måten de andre vurderer deg på slik at de kan danne seg et godt og positivt bilde av deg. Uansett sammenhengen er det viktig å gjøre et godt førsteinntrykk.
Vi skal se på de viktigste trekkene som skaper et godt inntrykk når det gjelder kroppsspråk og kroppsholdning. Kroppen din signaliserer stadig noe til menneskene du møter. Den fysiske holdningen påvirker ikke bare hvordan de andre ser på deg, men også hvordan du tenker om deg selv. I tillegg er det sunt for ryggen å ha en riktig kroppsholdning, det er klart!
Triksene nedenfor vil føre til at du både blir oppfattet som en trygg og troverdig person, og til at du føler deg bedre med deg selv.
1. Stå rett opp, men avslappet
For å finne en riktig holdning kan du prøve følgende:
- Stå med føttene med en hoftebreddes avstand mellom dem.
- Gjør deg selv så høy som mulig. Forestill deg at du blir trukket opp etter toppen av hodet.
- Behold den følelsen av å være høy, men slapp av i skuldrene.
- Slapp av i nakke og vinkle hodet ditt slik at du ikke trenger å se opp eller ned for å se en person i øynene.
2. Slapp av så mye som mulig og samtidig oppretthold din holdning
- Ikke blås ut brystet. Det bør være flatt som om du ligger på gulvet.
- Trekk skuldrene lett tilbake.
- Sitt rett, men ikke vær for stivt.
Når du begynner å sitte rett opp vil du legge merke til hvor liten folk flest gjør seg selv. Du vil umiddelbart føle deg ganske høy når du sitter ved et bord. Hold ryggen rett, men slapp av så mye som mulig.
3. Ha alltid litt spenning i kjernemuskulaturen
- Magemuskler, rygg og generell kjernemuskulatur bør aldri være slapp eller «floppy» når du står eller sitter. Hold magemusklene og kjernemusklene litt i spenn.
- Dette er Ikke bare positivt for din kroppsholdning, men det gjør at du lettere beveger deg med stil og eleganse.
4. Plasser føttene en hoftebredde fra hverandre
- Posisjonen til føttene sier mye om deg. Det er ikke en eksakt vitenskap, men å sette føttene tettere sammen innebærer vanligvis usikkerhet, mens en bredere holdning indikerer tillit.
- Men vær obs: å holde føttene for tett og eller for langt fra hverandre kan virke negativt. Prøv å satse på en posisjon hvor føttene er i hofte-bredde eller litt bredere fra hverandre, men ikke for bredt.
Til slutt litt om bevegelser. Det øyeblikket du går inn i rommet er det øyeblikket du utsetter deg for en dom fra menneskene i det rommet. Sørg for å gjøre bruk av det.
Uansett hvor du er, smil når du går inn i et rom. Smil som om du virkelig liker det du ser. Ikke overdriv, ikke le høyt. Smil som om at du nettopp har vært ute, la merke til at solen skinte og du er glad i å være der du er.